t_wの輪郭

大殿筋違和感
あれ

あれ

2021/9/13 0:20:00

足を延ばす運動(屈伸→足を延ばす)をやったら大殿筋の違和感がましになった。座っているときに曲げている方向と逆方向に伸ばしてやると良いっぽい。