足踏み
2024/7/18 14:35:00
あれ
2025/10/22 12:49:00
今日は一日中雨だったので、部屋の中で足踏みして無理やり歩数目標を達成に持って行った。
部屋の中で足踏みをするのは、外を歩くよりもかなり退屈。
2分間足踏み
2020/7/14 12:46:00
2分間、全力で足踏み（腿上げ）運動をする
（2分は目安、もっと短くても良い）
運動不足を短時間で解消できる
少ない面積で運動できる
ジョージオーウェルの『1984年』に出てくる、二分間憎悪から勝手に考えた運動だった
が、高齢者の運動能力の試験方法として提唱されている
https://core.ac.uk/download/pdf/56661370.pdf
座業で体がしんどくなるたびに実施する