t_wの輪郭

昨日の腹筋ローラーの効果で腹筋が痛い

立って腹筋ローラーをすること。

膝を付かず、足の先と手に持った腹筋ローラーだけで体を支える。

腹筋ローラーをやった。腹筋が攣った。肩甲骨周りの筋肉にも力が入ってしまって違和感がある。

昔取った杵柄で、腹筋は弱いが立ちコロがちょっとできる。めちゃくちゃ負荷がかかる。やりすぎると腹筋がブチブチいう。

違う部の人（筋トレ部の人）が腹筋ローラーを持ってきた。充実していく。