2026年10月9日2026/10/10 0:30:00 2026年10月 2026年10月8日 2026年10月10日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月9日の睡眠録2026/10/9 1:25:00 睡眠録 2026年 10月 9日 7時30分起床7.5時間睡眠。アラームで目が覚めた。目覚めは悪い。1時間ほど布団から出られずにいた。 2026年10月8日の睡眠録 2026年10月10日の睡眠録