t_wの輪郭

やったこと

• 引っ越しのダンボールから本を本棚へ移動

わかったこと

• 本棚のサイズがミスっており、奥側の棚に本（大きめ）が入らない

次やること

• 大きめの本を入れる本棚を買い足す

やったこと

• ダシパックに入れたコーヒー豆を水筒に入れて、職場でお湯を入れる
• 朝活で生成AIのトークン消費

わかったこと

• 安い！おいしい！
• 職場でお湯を入れられるため、水筒の容量は少なめの300mlで丁度良かった
  • 水分が足りなければ後から足せる
• 朝活で生成AIのトークンを消費しても、結局余っている

次やること

• 水筒を洗う
• 寝る前に生成AIのトークンを使い果たす

マインドフルネス

やったこと

• 業務中にトイレまで歩く間でマインドフルネスをやってみた

わかったこと

• その時はリラックスする効果を得られた
• 家に帰ってきたときには疲れていたため、疲労回復効果は足りていなかった

次やること

• マインドフルネスをする状況をもっと増やしてみる

文章の書き方を考える

やったこと

• 文章の書き方・合成の方法について少し考えた

分かったこと

• 考えを育んでいる途中のため、まだまだ時間がかかりそう
• 「文章のカプセル化」は面白い考えなのだけど、現時点では定義ははっきりしていないし、手に負えない感触がある

次にやること

• グラフの操作と、文章を書くことについて、対応付けて整理してみる

やったこと

• 日課を調整し、5つの大項目を設け、大項目に属する小項目を選択制にした

わかったこと

• かなり日課の負荷が下がった
• 調子が良い日は最低限の日課だけやり、調子が良い日はたくさん日課をする、といったことができるようになった

次にやること

• 日課ができた度合いを数値化して記録してもいいかもしれない

やったこと

• 散歩でちょっと小高い丘まで登る

わかったこと

• 登りはいい感じに筋肉に負荷がかかって楽しい
• 下りが膝関節に来て心配になる

次やること

• 平地を散歩する