2026年10月7日の睡眠録2026/10/7 0:02:00 睡眠録 2026年 10月 7日 7時30分起床7.5時間睡眠。自然に目が覚めた後に二度寝し、アラームで目が覚めた。目覚めはやや良好。 2026年10月6日の睡眠録 2026年10月8日の睡眠録
2026年10月7日2026/10/7 0:01:00 2026年10月 2026年10月6日 2026年10月8日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月6日2026/10/7 0:00:00 2026年10月 2026年10月5日 2026年10月7日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月6日の睡眠録2026/10/5 22:55:00 睡眠録 2026年 10月 6日 7時30分起床7時間睡眠。アラームをスヌーズしまくって起床。目覚めは悪い。 2026年10月5日の睡眠録 2026年10月7日の睡眠録
2026年10月5日2026/10/5 12:24:00 2026年10月 2026年10月4日 2026年10月6日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月5日の睡眠録2026/10/4 23:53:00 睡眠録 2026年 10月 5日 8時30分起床8時間睡眠。アラームをスヌーズしまくって起床。目覚めは悪い。疲労感が強く頭がだるい。 2026年10月4日の睡眠録 2026年10月6日の睡眠録
2026年10月4日2026/10/4 13:10:00 2026年10月 2026年10月3日 2026年10月5日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
あれ2026/10/4 2:40:00 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/リファクタリングとともに生きるラジオ/id1721989211?i=1000790014895
2026年10月4日の睡眠録2026/10/4 0:56:00 睡眠録 2026年 10月 4日 8時起床7.5時間睡眠。自然に目が覚めた後に二度寝し、アラームをスヌーズしまくって起床。目覚めは悪い。 昨日、酒飲んだせいか、頭がだるい。 2026年10月3日の睡眠録 2026年10月5日の睡眠録
2026年10月3日1粒2026/10/3 12:23:00 2026年10月3日の粒描き 朝にマクドナルド大学で読書した。 朝マックが安いので助かる。ソーセージマフィンコンビなら240円で居座れる。今回はドリンクのサイズをSからMにしたので、320円となった。
2026年10月7日の睡眠録2026/10/7 0:02:00 睡眠録 2026年 10月 7日 7時30分起床7.5時間睡眠。自然に目が覚めた後に二度寝し、アラームで目が覚めた。目覚めはやや良好。 2026年10月6日の睡眠録 2026年10月8日の睡眠録
2026年10月7日2026/10/7 0:01:00 2026年10月 2026年10月6日 2026年10月8日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月6日2026/10/7 0:00:00 2026年10月 2026年10月5日 2026年10月7日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月6日の睡眠録2026/10/5 22:55:00 睡眠録 2026年 10月 6日 7時30分起床7時間睡眠。アラームをスヌーズしまくって起床。目覚めは悪い。 2026年10月5日の睡眠録 2026年10月7日の睡眠録
2026年10月5日2026/10/5 12:24:00 2026年10月 2026年10月4日 2026年10月6日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
2026年10月5日の睡眠録2026/10/4 23:53:00 睡眠録 2026年 10月 5日 8時30分起床8時間睡眠。アラームをスヌーズしまくって起床。目覚めは悪い。疲労感が強く頭がだるい。 2026年10月4日の睡眠録 2026年10月6日の睡眠録
2026年10月4日2026/10/4 13:10:00 2026年10月 2026年10月3日 2026年10月5日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ強めの運動をする読む（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️生活を整える（小項目をいずれか）改善振り返りテンプレート睡眠録テンプレート粒描き輪郭テンプレート
あれ2026/10/4 2:40:00 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/リファクタリングとともに生きるラジオ/id1721989211?i=1000790014895
2026年10月4日の睡眠録2026/10/4 0:56:00 睡眠録 2026年 10月 4日 8時起床7.5時間睡眠。自然に目が覚めた後に二度寝し、アラームをスヌーズしまくって起床。目覚めは悪い。 昨日、酒飲んだせいか、頭がだるい。 2026年10月3日の睡眠録 2026年10月5日の睡眠録
2026年10月3日1粒2026/10/3 12:23:00 2026年10月3日の粒描き 朝にマクドナルド大学で読書した。 朝マックが安いので助かる。ソーセージマフィンコンビなら240円で居座れる。今回はドリンクのサイズをSからMにしたので、320円となった。