t_wの輪郭

やること

日課

• 体を整える（小項目をいずれか）
  • 歩く
  • ラジオ体操
  • ストレッチ
  • 強めの運動をする
• 読む（小項目をいずれか）
  • 読書する
  • 論文を読む
• 心を整える（小項目をいずれか）
  • ゲームする
  • マインドフルネスをする
• アウトプットする（小項目をいずれか）
  • コミュる
  • プログラミングする
  • プロジェクト
  • 文章を書く✍️
• 生活を整える（小項目をいずれか）
  • 改善
  • 振り返り

テンプレート

• 睡眠録テンプレート
• 粒描き輪郭テンプレート

やること

日課

• 体を整える（小項目をいずれか）
  • 歩く
  • ラジオ体操
  • ストレッチ
  • 強めの運動をする
• 読む（小項目をいずれか）
  • 読書する
  • 論文を読む
• 心を整える（小項目をいずれか）
  • ゲームする
  • マインドフルネスをする
• アウトプットする（小項目をいずれか）
  • コミュる
  • プログラミングする
  • プロジェクト
  • 文章を書く✍️
• 生活を整える（小項目をいずれか）
  • 改善
  • 振り返り

テンプレート

• 睡眠録テンプレート
• 粒描き輪郭テンプレート

やること

日課

• 体を整える（小項目をいずれか）
  • 歩く
  • ラジオ体操
  • ストレッチ
  • 強めの運動をする
• 読む（小項目をいずれか）
  • 読書する
  • 論文を読む
• 心を整える（小項目をいずれか）
  • ゲームする
  • マインドフルネスをする
• アウトプットする（小項目をいずれか）
  • コミュる
  • プログラミングする
  • プロジェクト
  • 文章を書く✍️
• 生活を整える（小項目をいずれか）
  • 改善
  • 振り返り

テンプレート

• 睡眠録テンプレート
• 粒描き輪郭テンプレート

やること

日課

• 体を整える（小項目をいずれか）
  • 歩く
  • ラジオ体操
  • ストレッチ
  • 強めの運動をする
• 読む（小項目をいずれか）
  • 読書する
  • 論文を読む
• 心を整える（小項目をいずれか）
  • ゲームする
  • マインドフルネスをする
• アウトプットする（小項目をいずれか）
  • コミュる
  • プログラミングする
  • プロジェクト
  • 文章を書く✍️
• 生活を整える（小項目をいずれか）
  • 改善
  • 振り返り

テンプレート

• 睡眠録テンプレート
• 粒描き輪郭テンプレート

やること

日課

• 体を整える（小項目をいずれか）
  • 歩く
  • ラジオ体操
  • ストレッチ
  • 強めの運動をする
• 読む（小項目をいずれか）
  • 読書する
  • 論文を読む
• 心を整える（小項目をいずれか）
  • ゲームする
  • マインドフルネスをする
• アウトプットする（小項目をいずれか）
  • コミュる
  • プログラミングする
  • プロジェクト
  • 文章を書く✍️
• 生活を整える（小項目をいずれか）
  • 改善
  • 振り返り

テンプレート

• 睡眠録テンプレート
• 粒描き輪郭テンプレート

8年ぶりぐらいにさわやか来た。

そして、4年ぐらい前にフォロワーに教えてもらった「よく焼き」をついに食べられた。

人生のトロフィーコンプリートが一つ進んだ気分。

昨日、寝る前にその日あったことを思い出す※、というのをやったところ、自分が自認する記憶力以上に、詳細に思い出すことができた。

これを繰り返していたら、思い出す力がついたりしないだろうか。

6時30分起床6.5時間睡眠。アラームで目が覚めた。目覚めはやや良好。

やること

日課

• 体を整える（小項目をいずれか）
  • 歩く
  • ラジオ体操
  • ストレッチ
  • 強めの運動をする
• 読む（小項目をいずれか）
  • 読書する
  • 論文を読む
• 心を整える（小項目をいずれか）
  • ゲームする
  • マインドフルネスをする
• アウトプットする（小項目をいずれか）
  • コミュる
  • プログラミングする
  • プロジェクト
  • 文章を書く✍️
• 生活を整える（小項目をいずれか）
  • 改善
  • 振り返り

テンプレート

• 睡眠録テンプレート
• 粒描き輪郭テンプレート

7時30分起床8.5時間睡眠。アラームで目が覚めた。目覚めはやや悪い。