2026年3月30日2026/3/30 15:24:00 2026年3月 2026年3月29日 2026年3月31日 やること日課体を整える（小項目をいずれか）歩くラジオ体操ストレッチ知識を増やす（小項目をいずれか）読書する論文を読む心を整える（小項目をいずれか）ゲームするマインドフルネスをするアウトプットする（小項目をいずれか）コミュるプログラミングするプロジェクト文章を書く✍️ライフを整える（小項目をいずれか）改善振り返り
振り返り2026年3月30日2026/3/30 15:26:00 やったこと日課を調整し、5つの大項目を設け、大項目に属する小項目を選択制にしたわかったことかなり日課の負荷が下がった調子が良い日は最低限の日課だけやり、調子が良い日はたくさん日課をする、といったことができるようになった次にやること日課ができた度合いを数値化して記録してもいいかもしれない