100g当たり395kcal
豚ばら肉で作った肩ロース氏
材料
角煮を煮るぜ
国産豚バラ肉を買ったら、ほとんど脂身だったので、チマチマ食うために、保存性の高い角煮にするのじゃ
100g 232kcal 4切れ 395kcalぐらい 豚バラ 100gぐらい
800kcal?
豚肉200g 玉ねぎ 人参
2*395 = 780kcal
豚バラ:200gぐらい 白菜
1食 510kcal
一鍋(3食分)1532kcal 鶏モモ肉1枚 豚バラ 300g 牛乳 300g とろけるチーズ 1枚 小麦粉 20g