食事 2195kcal
2020/10/4 12:26:00
2024年2月19日食事1874kcal2024年2月6日食事1647kcal2024年2月3日食事2302kcal2024年1月27日食事1457kcal2024年1月22日食事1695kcal2024年1月19日食事2002kcal2024年1月17日食事1858kcal2024年1月14日食事1709kcal2022年10月12日食事2319kcalカレー飯
ごはん
2021/10/19 6:03:00
,0.5合あたり270kcal
食事のたびに記録をつけた方が摂取カロリーが抑制される
2020/10/4 12:37:00
摂取カロリーの記録をまとめてつけると、目標カロリーを超過しがちだ
手間はかかるが食事のたびに記録をつけた方が抑制効果が働きやすい
目標カロリー
2020/10/4 12:28:00
1日当たり1500kcal程度を目指す
炊き込みご飯
2020/10/4 12:24:00
350kcal