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コミュニケーションが怖い創作物不安感扁桃体病気作文が嫌い障害心療内科不安
マインドフルネス訓練をすると、メタ認知スキルや抑うつが改善し、不安が低減する社交不安障害

2週間のマインドフルネス訓練が，大学生のメタ認知スキル(距離を置いた客観性)や抑うつ傾向を改善させることや(勝倉・伊藤・根建・金築, 2009)，8週間のプログラムが，不安障害患者の不安症状を低減させることなどが報告されている(Miller, Fletcher, &Kabat-Zinn, 1995)．