t_wの輪郭

週末にやりたいこと11:502020年8月31日
ストレッチの頻度あれあれあれあれ

あれ

2025/1/18 6:40:00

コクヨのIng届いた。

座面が動くから、座りながらのストレッチがしやすくていいぞ。

座り始めは背中の凝りが顕在化して逆にあれだったけど、むしろそのストレッチ効果で背中の凝りが解消されそうな感じがある。


えー、会社の椅子これにしたーい。

あれ

2024/11/11 12:19:00

ここ一年で一番肩軽いかも。動かしてたら良くなってきた。

ねころびながら、30分ぐらい腕をグルグルとまわしていた。

ストレッチをやるよりも、動かすほうが効くように思える。

あれ

2024/6/2 14:00:00

くしゃみしたら背中に変な力が入って、「次はないぞ」みたいな雰囲気を感じた。

ストレッチをして備えようと思った。

ぎっくり腰とそれに類するやつをやったら仕事に行けなくなって終わるので気をつけたい。

あれ

2024/4/9 19:12:00

ストレッチしたら肋骨の辺りの筋肉が凝り固まってた

あれ

2023/8/23 13:41:00

椅子に手をついて前屈するようなストレッチをしたところ、肩甲骨周りが良く伸び、首を回した際の違和感がなくなった。

腕の旋廻具合がミソ。