t_wの輪郭

いつも仕事が終わって帰ると疲れ果てている。

そこで、今日は作業が一区切りつくたびに、意図的にリラックスするようにしてみた。作業興奮を落ち着かせるようなイメージだ。

そうしたところ、帰ってきてからグッタリする時間が短くなり、いつもより2〜3時間早く動き出すことができた。

リラックスを取り入れてみようと思ったのは、昨日ある動画を見たためである。

効果の再現性を確かめるために、明日もやってみようと思う。

https://youtu.be/bNIoDOXkmwY

歯医者で聞いたところによると、ボトックス注射で食いしばりを緩和できるらしい。

顎の筋肉に駐車すると噛む力が減り、食いしばりを軽減でき、食いしばらないことによって心理的にリラックスする効果もあるとのこと。

　散歩に出て、陽の当たるベンチに寝転んだ。気分がよかった。陽が当たっている気持ちよさ、つまりその行為自体の気持ち良さもあるが、心の中のやってはいけないから外れる、規範から外れる気持ち良さもあった。

　他の人から変に思われるという、罰則のようなものはあるが、罰則はコストだ。コストが見合うならやればいい。

　日光に当たっているとリラックスできる。日光は脳がほぐれる。こういう、脳ほぐしになるような事を追求してみたい。